ריצ'י בוסטוק בן ה-28, מומחה לבריאות הגוף והנפש המתמקד בטכניקות נשימה, חושף את השיטות היעילות שלו להתמודדות במצבים מלחיצים. לפני כ-4 שנים עזב בוסטוק את עבודתו כיועץ ניהולי ולפני כשנה הקים חברה לשיתוף ולמידה של טכניקות נשימה תודעתיות. גורו הנשימה מאמין ששינויים פשוטים בקצב הנשימה עשויים לסייע לאנשים בכל מצב, החל מחרדה ודיכאון ועד מצבי לחץ בעבודה. בשיחה עם Femail חשף המדריך כמה מהטכניקות המובילות שלו להרגעה המותאמים לפי חמישה תרחישים שונים.
עוד באותו נושא
זה מה שיקרה לגוף שלכם אחרי שבוע שלם בלי סטרס
לכתבה המלאה
