כל מי שחגג את חג השבועות כנראה מרגיש נפוח במיוחד - ואולי אף מתכנן כמה ימים של צמצום ארוחות. אז כדאי מאוד שתפסיקו עם המחשבות האלה.
ג'ושוע הילס, תזונאי מוסמך שעוזר לאנשים לתקן את מערכת היחסים שלהם עם אוכל על מנת לייצר אורח חיים בריא יותר, שם לב למגמה ברשתות החברתיות בה אנשים מדברים על "ימי עונש".
"יום עונש" הוא מונח חדש המשמש כדי לתאר יום של פעילות גופנית נמרצת ו/או אכילה מוגבלת לאחר כמה ימי חופש מתוכנית הכושר או הדיאטה הקבועה. בסרטון, שזכה ליותר מממאה אלף לייקים, ג'ושוע אמר: "כמה ימים של יותר אוכל ופחות פעילות גופנית לא דורשים ענישה, ויחס מסוג זה פותח ברצינות אנשים להפרעות אכילה". הוא גם הזהיר אנשים להיות זהירים לגבי האופן שבו הם מדברים על אוכל באינטרנט, ותיאר את הרעיון של יום עונש כ"ברברי", מכיוון שהוא חושש שהוא ידחוף אנשים להגביל את עצמם בצורה קיצונית.
"אם אתם לא יודעים, יותר אנשים מתים מהפרעות אכילה מכל מחלת נפש אחרת בכל שנה. מזעזע, אני יודע, וזו הסיבה הדברים האלה רציניים. הגישה הזו בכלל להעניש את עצמך אינה קשורה להיות ממושמע או על כמה בריא אתה יכול להיות. זה מופרע מאוד ולעתים קרובות יש לכך השלכות ארוכות טווח שאינך רוצה לחוות", הסביר ג'ושוע.
בכיתוב הוא הוסיף: "איך שאתה מתייחס לעצמך בכל הקשור לאוכל ופעילות גופנית יכול להיות השלכות חמורות. אז פשוט תפסיקו להעניש את עצמכם בהגבלה חמורה ו/או פעילות גופנית מוגזמת. זה רציני".