בווידיאו: בלי קשר - האישה שלכם צריכה לישון הרבה יותר מכם
שינה היא אחד הדברים הכי חשובים שיש, ויש כאלה שאפילו מגדירים אותה כדבר קדוש. למרבה הצער בעשורים האחרונים איכות השינה של רבים הידרדרה וכיום רבים לא ישנים את מספר השעות המומלצות וגם איכות השינה נפגעת.
לשינה איכותית יש מספר השפעות בריאותיות ונפשיות, וחוסר בשינה יכול להוביל לא רק לעייפות, דיכאון והשמנה אלא גם לזרז את היווצרותן של מחלות כרוניות שונות. אם אתם גם מרגישים ששינה היא לא דבר שבא לכם בקלות, ואפילו ניסיתם טיפולים שונים ועדיין חצי מהלילה אתם ערים, מומלץ שתפנו לרופא המשפחה שלכם. אם כמו רבים אתם סובלים פה ושם מלילות ללא שינה - לא נורא. זה יסתדר.
הכנו עבורכם שאלון שקצר שלא מתיימר להחליף את הרופא, אבל אולי ייתן לכם כיוון מה מצבכם בהשוואה לאחרים.
עוד בנושא:
מומחים קבעו: הטיפים המוזרים שיעניקו לכם שינה מושלמת
הגורם המפתיע שיעזור לכם לישון הרבה יותר טוב בלילה
כך תדעו מה השעה הנכונה ללכת לישון כדי להתעורר רעננים - גם אחרי שינה קצרה
עוד באותו נושא
ההרגלים שדופקים לכם את השינה לכל השבוע
לכתבה המלאה