בווידאו: תרגיל הבטן הטוב ביותר שיעזור לכם לשמור על גוף בריא
עוד באותו נושא
האם אתם בכושר או סתם רזים?
לכתבה המלאה
למה רוב הניסיונות שלנו לאמץ אורח חיים בריא נכשלים? בעיקר בגלל העובדה שרובנו שוכחים שכדי לחיות בריא ונכון יותר, לא מספיק רק לשנות את הרגלי התזונה, להירשם לחדר הכושר ולספר לכל העולם על התוכניות שלנו בכל הזדמנות. אורח חיים בריא מושפע מהמון קריטריונים פיזיים, נפשיים וסביבתיים. כדי להתמיד בתהליך ולצלוח אותו אנחנו נדרשים לשנות הרגלים ישנים, לאמץ תפיסות חדשות ולהבין שהתהליך דורש השקעה והרבה ממנה.
פסיכולוגים טוענים שהשלב הראשון בהתמודדות עם תהליכים הרי גורל מסוג זה, הוא להכיר את הכוחות שמניעים אותנו, להבין אותם ולדעת למה ואיך הם פועלים. ברגע שתעשו את הצעד הראשון וההכרחי הזה, השינוי כבר יבוא לבד ואפילו די בקלות. כמובן שהדבר הכי חשוב הוא כוח רצון, ואם אתם כבר בטוחים שיש לכם אותו, כדאי שתכירו את הטעויות שאתם כנראה עושים לאורך התהליך, ותדעו איך להילחם בהן.
עוד בנושא:
ההשפעה המפתיעה שיש לאמנות על המשקל שלכם
הטריק המנטלי שיהפוך את אימוני הכושר שלכם לקלים יותר
כמה קלוריות אתם שורפים כשאתם שוטפים את הבית?