כאבי בטן בזמן מחזור יכולים להיות סיוט חודשי עבור נשים בכל הגילאים, אבל מתברר שחוץ ממשככי כאבים יש עוד דבר קטן שניתן לעשות כדי לעבור את היום בשלום. וגם את הלילה.
חוקרים גילו ששינה בתנוחה עוברית, על צד אחד עם הרגליים מקופלות לכיוון הבטן, מורידה לחץ משרירי הבטן ומקלה על ההתכווצויות. בתנוחת שינה זו, הבטן רפויה ועטופה על ידי הגוף כולו, והברכיים הצמודות מאטות את זרימת הדם.
עוד באותו נושא
לא רק שוקולד: 5 מאכלים שמקלים על כאבי מחזור
לכתבה המלאה
תנוחת עובר
צילום: ShutterStock
אז מה כדאי לעשות אתן יודעות, אבל ממה כדאי להימנע? גם פה יש לחוקרים תשובה. לדבריהם, ניתן לישון בכל תנוחה שתרצו, אך עדיף להימנע מלישון על הבטן. באופן זה מופעל לחץ על הרחם מה שעשוי להגביר את הדימום. ואת זה אנחנו לא באמת רוצות.