גם אם אתם מעדיפים להזיע בריצה ולא לנשום עמוק לתוך הבטן, חשוב שתדעו שתרגול יוגה יכול לשפר את יכולות הריצה שלכם. תרגול שוטף של יוגה הוא פרמטר חשוב מאוד לשיפור היציבה ותמיכת הגוף. לא מעט תנוחות ליבה שנכללות באימון תורמות לחיזוק קבוצות השרירים והגידים מסביב לברכיים או לקרסול, שני המפרקים החשובים ביותר לרצים.
אספנו עבורכם 3 תרגילים לזוגות שמחזקים ומותחים את השרירים לפני ואחרי ריצה. התרגיל "עקרב על הסלע" מותח את השריר הארבע ראשי ותורם לפתיחות וגמישות של הגב ומייצבי הגב. "גמל שותה מים" מחזק את חגורת הכתפיים ואת שריר הגב. ו"צבי נח במדבר" מותח את פושטי הירך ואת התאומים, וגם משפר את היציבה ואת שיווי המשקל.